Andrea José Cona Montanares
Enfermera y Académica del Campus Chillán UdeC

El tiempo que dure la Emergencia Sanitaria, a la cual nos vemos enfrentados, suponen un cambio brusco en la vida cotidiana de las familias.

Es normal y esperable que sintamos inseguridad, que tengamos una sensación de pérdida y de caos, pero es necesario que, como familia, mantengamos una actitud positiva y sigamos las indicaciones señaladas para evitar y disminuir el contagio en la población.

Es por ello que, a continuación, Andrea José Cona Montanares, Enfermera y Magister en Salud Publica y Académica de la carrera de Enfermería Campus Chillán señala algunos tips que ayudan y orientan en cómo cuidar su salud y la de los miembros de su familia.

Cuidados familiares:

• Mantener una comunicación y empatía entre los miembros de la familia, dando a conocer sentimientos y emociones frente a la situación.
• Establecer horarios y rutina para cada actividad que se realice en el día, lo cual permitirá una mejor coordinación y evitará conflictos.
• Señalar y cumplir roles que cada miembro deberá realizar durante el tiempo de permanencia en el hogar.
• Realizar actividades recreativas, en la medida que se pueda, y de esta manera fortalecer un buen clima familiar.
• Disminuir el uso de aparatos electrónicos, sobre todo en momentos en que la familia esté reunida.
• Mantener comunicación digital, con familiares, amigos o vecinos.
• Mantener una alimentación balanceada, aumentando el consumo de líquidos naturales, prefiriendo frutas, verduras y comida casera.
• Mantenerse en el hogar, de no ser posible, utilizar las medidas de protección necesarias y cambio de ropa y calzados al momento de entrar a la casa.
• En caso de Violencia Intrafamiliar, debido al aumento de la permanencia en el hogar, dar aviso y denunciar oportunamente a las Instituciones respectivas.
• Solo en caso muy necesario, acudir a un Centro de Salud y mantenerse informado de la accesibilidad a este.