Psicólogo entrega consejos para quienes pasen en solitario las fiestas de fin de año

El psicólogo y gestor de Prevención de Suicidio del Departamento de Salud Mental del Servicio de Salud Concepción, Franco Herrera, entregó recomendaciones para evitar que el contexto de fin de año en solitario no sea una experiencia compleja.

De acuerdo al profesional, lo recomendable para las personas que pasarán solas Navidad y/o Año Nuevo es refugiarse en actividades que disfruten, tales como leer, escuchar música, pintar, cocinar, practicar deportes o salir al aire libre.

“También es importante practicar la gratitud, realizando una lista de las cosas por las que te gustaría agradecer este año; conectarse con seres queridos a través de una videollamada; escribir sentimientos y ponerlos en palabras, ya que esto ayuda a liberar la mente y, por último, preocuparse de decorar espacios íntimos de una forma más alegre, puesto que está comprobado que un ambiente agradable ayuda a levantar el ánimo”, detalló Herrera.

Finalmente, el psicólogo del SSC recordó el funcionamiento las 24 horas del día y los 365 días del año de las siguientes líneas de ayuda: Salud Responde (600 360 7777), encargada de entregar información oportuna a la población sobre distintos temas en salud, y Prevención del Suicidio (#4141), a través de la cual se pueden contactar personas que estén enfrentando una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio.