Debido a la emergencia sanitaria por Covid-19, y las recomendaciones de aislamiento social, la enseñanza en todos los niveles se ha debido realizar de manera online. El teletrabajo de docentes y estudiantes a través de plataformas en línea se ha transformado en un desafío relevante para todos los actores del proceso. Un aspecto crucial que considerar, pensando en el bienestar y salud mental, es una gestión adecuada del tiempo.
Al respecto, Cristián Oyanadel Véliz, Doctor en Psicología y profesor del Dpto. de Psicología de la Universidad de Concepción, menciona una investigación reciente, realizada en 3 regiones de Chile (Fondecyt 1180918) que permite hacer sugerencias al respecto.
1.- Horarios regulares: para dormir, comer, compartir con otros, planificar, realizar clases o reunirse, con algún margen de flexibilidad lo cual facilitará la adaptación.
2.- Novedad: Es importante incluir algunas actividades novedosas durante el día, con el fin de disminuir la sensación de rutina y de que el tiempo se pasa volando.
3.- NO es normal: La situación que vivimos. No se debe tener la expectativa de sacar el mismo o más rendimiento al tiempo que disponemos.
4.- A pesar de todo, Planifica: a corto plazo para generar autoeficacia, pero a mediano y largo plazo para favorecer el optimismo y la esperanza.
5.- Flexibilidad es la consigna: para considerar una planificación que incluya tiempos de adaptación a plataformas, nuevos modos de enseñanza y de interacción social.
6.- Trabajo colaborativo: entre personas con más años de experiencia con aquellos más jóvenes puede ayudar a mejorar la planificación, el sentido de eficacia y el bienestar.
7.- Descubrir: qué voy aprendiendo sobre cómo gestiono y uso mi tiempo. Si además comparto esos hallazgos, es probable que observe crecimiento y creatividad.