Señora Directora:
Llega diciembre y la información asociada a las festividades de fin de año abunda en todos los medios de comunicación, con ello adquieren popularidad los deseos para el año próximo. Me gustaría invitar a considerar el autocuidado como una de las principales metas para cerrar el 2023 y abrir el nuevo año.
Se entiende por autocuidado a la capacidad de cada persona para promover la salud, trabajando en la prevención de enfermedades a través de hábitos de vida saludables y haciendo frente a la enfermedad siguiendo indicaciones, asistiendo a controles y asumiendo la responsabilidad por su tratamiento. Para lograr todo lo anterior, lo primero es tomar consciencia de la relevancia que tiene para su bienestar, el cuidado de su salud, lo que incluye la salud física y mental.
de los exámenes preventivos ya sea como adolescentes, adultos o personas mayores se espera sea parte de sus prioridades, de esta manera podrá detectar a tiempo cualquier alteración y así acceder a tratamientos oportunos. Es muy importante que conozca cuáles son los factores de riesgo y trabaje para disminuirlos y erradicarlos de sus hábitos. En este sentido cobra relevancia dejar el cigarrillo, evitar el consumo excesivo de alcohol, alimentarse de manera sana e incorporar la actividad física. Todo ello contribuye a gozar de una
adecuada salud.
Así también darse tiempo para practicar actividades de su preferencia. Ya sea leer, escuchar música, realizar cualquier trabajo manual o practicar la meditación son actividades de autocuidado que usted puede incorporar a su rutina. Siempre dependiendo del tiempo que tenga disponible, contará con diferentes oportunidades para tomarse un momento de respiro de las actividades cotidianas.
Se espera entonces avanzar hacia un 2024 poniendo la salud como una de las prioridades personales y lógicamente familiares y sociales, contando con comunidades interesadas en su bienestar y promoviendo el autocuidado.
Daniela Barriga Bustos-USS